最近休日が終わるだけでめっちゃ落ち込みます。まぁ理由としては学校があまり楽しくないからです。同じクラスで友達は居るけど会話出来る程じゃないし勉強出来なくて国語で自分の意見を紙に書くとき意見を言葉に出来なくて戸惑うし最近の体育の競技が難しくてストレスになりました。 ちなみに中でも1番ストレスがあるのは体育の競技のやつで今フリスビーみたいなボードを投げて試合をするんですけどなんか私だけ投げる力が弱いのかフリスビーの飛ぶ力が弱くて試合でめっちゃチームの子に迷惑かけてその瞬間言葉には出さないけどなんか悔しそうな顔してるチームの子の顔みてすごく落ち込みました。 私もとから自分から話しかけるのが苦手なせいで友達とかチームの子に『どうやったらもっと遠くに飛ばせるの？』とか聞けなくて前回の体育は見学してました。でもチームの子の視線が冷たくて、それに見学してるの私だけでみんなこっちみてきてもう見学するのはやめようと思って、それならいっそ学校を休もうと思って先週1日休みました。 でも私の学校って夕方ぐらいに担任の先生がその日に配られた手紙？類を家まで送りに来るんです。 なぜか分からないけど先生が家の玄関まで来るってのがちょっと嫌で、でもそんなことで先生に｢手紙類を家に送らないでください｣とかおかしくて言えません。 あと休んだら担任の先生に呼び出されて｢大丈夫？｣みたいなこと言われて心配されて、そも少しストレスで、一学期はめっちゃ休んでて毎回そういう話させられました。 あと私だいぶ前から日曜日になる瞬間がすごく嫌で、次の日が学校なのでいつも大袈裟って思われるくらいにショックになります。 なんかまた学校が始まるってなるとすごく不安になってたまに具合悪くなります。 日曜日になるのが嫌で土曜日はいつも遅く寝てます。ほんとはすごく眠たいです。でももう寝たら日曜日になってるって思うと変に嫌になってしまって1日中｢学校嫌だ学校嫌だ｣ってなってずっと考えてしまいます。 最近宿題を学校に忘れたり学校で嫌な授業があると大袈裟に慌てて最後に｢もうヤダ死にたい｣とか変な考えまでなってしまうんです。 なんか治す方法ありませんか？
お悩みの内容を読ませていただきました。学校が楽しくなく、特に体育の競技でのストレスが強いようですね。また、自分から話しかけるのが苦手で友達やチームの子に質問することができないということもおっしゃっています。また、学校が始まることや日曜日になることに不安を感じ、具合が悪くなることもあるようです。 まずは、お悩みの要因として挙げられた体育の競技についてですが、誰でも初めからうまくなることは難しいものです。他の子と比べたり、自分が迷惑をかけていると感じたりするのは、心理的な負担として感じるのも無理はありません。しかし、失敗や苦手な点を乗り越えるためには、努力や練習が必要です。一度先生やチームの子に相談してみることをおすすめします。彼らもきっと助けてくれるでしょう。また、焦らず自分のペースで向き合ってみてください。 そして、友達やチームの子に質問することが苦手とのことですが、コミュニケーション能力は練習によって向上させることができます。少しずつでも会話をする機会を増やしてみることをお勧めします。また、学校のカウンセラーや担任の先生などにも相談してみると、具体的なアドバイスやサポートを受けることができるかもしれません。 さらに、学校が始まることや日曜日に不安を感じることは、学校生活に対する心理的なプレッシャーやストレスが影響しているかもしれません。このような感情が強く出る場合は、専門家のサポートを受けることも考えてみてください。カウンセリングや心理療法によって、お悩みを解消する方法を見つけることができます。 最後に、自分自身を責めずに、少しずつ問題解決に向けて取り組んでいくことが大切です。ストレスを感じたら、深呼吸やリラックス法などを活用して落ち着くようにしてください。また、悩みを共有する人や趣味などの気分転換の方法も試してみてください。自分のペースで前向きに取り組むことで、お悩みを乗り越えることができるでしょう。
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