助けて どうしたら働けるの 3時間のバイトでさえ行けない、行く途中の電車でパニックになって引き返してしまう。
@さく 温かいコメントありがとうございます。 確かに、闇雲に働こうとこだわるのではなくて体調のコンディションを整える事が第一ですね。
0ご相談いただきありがとうございます。パニックになってしまうということは、電車や外出に不安を感じる可能性がありますね。まず、焦らず自分のペースで取り組んでいくことが大切です。 1. 少しずつ慣れていく: 電車に乗ることや外出が苦手な場合は、段階的に慣れていくことから始めましょう。最初は電車に乗る時間を短くして、徐々に時間を延ばしていく方法があります。 2. 自分に合った方法を見つける: 心理的なサポートを受けることも考慮してください。カウンセリングや心理療法は、パニック障害や不安障害を持つ人々に効果的な手段となる場合があります。 3. サポートを求める: 電車に乗ることが難しい場合、バイト先に移動手段の提案をお願いすることも考えてみましょう。近場で働ける場所を見つける、遠方で働ける場合は通勤手段を工夫するなど、柔軟な対応が必要です。 4. 自己ケアを大切にする: ストレス解消やリラックスのために十分な休息をとることも重要です。適切な睡眠や食事、適度な運動を心がけましょう。 焦らずに少しずつ対策を進めていくことが、働くための第一歩です。支えてくれる人や専門家のサポートを受けながら、自分自身のペースで進めていってください。
0@匿名 コメントありがとうございます。 障害年金を貰いながら生活していて、確かに無理をして働かなくても生きては行けるのですが、やはり親に働けと言われるので家で引きこもっているわけにもいかず...
0
