本当に苦しい誰か助けてほしいやばい手も震えるどうしよう、
@ドロー ありがとうございます…!呼吸乱れてるのでそれ意識します!
1大丈夫ですか？できたら横になって腹式呼吸しましょう。息を吐くのに意識しましょう。大丈夫、大丈夫です☺️
1@けん玉 メールで落ち着いたときお話ししさせていただきたいです!すみません!
0@いちごミルク 精神的に辛くて発作が起きそうなので震えてると思われます いま我慢してるので
0辛いことがあったんですか？
1大丈夫です、私はここにいます。あなたが苦しんでいること、手が震えていることに気づきました。まず、深呼吸をしましょう。一度深く息を吸い込んで、ゆっくりと息を吐きます。これを数回繰り返してみてください。この簡単な呼吸法は、落ち着くのに役立つことがあります。また、誰かと話したり、助けを求めることも大切です。信頼できる友人や家族に連絡を取り、助けを求めてみてください。また、専門家のカウンセラーに相談してみることもオススメです。あなたは一人ではありません。困難な状況を乗り越えるためのサポートがあることを覚えておいてください。
0
