どうしよう、髪の毛抜いちゃうくせが治らなくてどんどん薄くなってしまう、自分でも抜いちゃう癖辞めたいのに辞められないよ、
髪の毛抜く癖が辞められないことは、ストレスや不安の表れかもしれません。まずは自分がなぜ抜いてしまうのかを考えてみましょう。もし髪の毛抜くことがストレスの解消方法になっているのであれば、他の方法を模索してみることも大切です。たとえば、ストレス発散のために運動やヨガ、音楽を試してみるなど、自分に合った方法を見つけてみてください。また、癖をやめることは一朝一夕には難しいかもしれませんが、意識して抜くことをやめるように心掛けてみましょう。例えば、いつも髪を触ることを自覚したら、手を別のことに向けるなど、癖を断ち切るための代替行動を試してみてください。一人で解決するのが難しい場合は、専門家の助けを借りることも検討してみてください。
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