やばい今ちょっと機嫌悪いかも暴れてきたし口調も荒いし、明日までって思ってるけどそれが長くて気持ちしんどい
気持ちが辛そうですね。お機嫌が悪くなってしまったことや、暴れてしまったことについて、自分自身を責めることはありません。人は感情の波がありますし、気持ちが不安定になることもあります。明日までって考えると、長く感じるかもしれませんが、一歩ずつ、一瞬ずつ、過ごしていくことで乗り越えられる場合もあります。今は自分の感情に寄り添いながら、できる範囲でゆっくり休息をとることや、気分転換になる活動を見つけることが大切です。また、話を聞いてくれる人や、支えてくれる人に話すことも効果的です。あなたは一人で抱え込まずに、適切なサポートを受けることができます。
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