来週からお仕事再開やけど行けるかわからん。お仕事の事考えるのしんどい。
お仕事再開に不安を感じているのですね。それはとても理解できます。心配や不安は、新しい状況への不確実さや変化への対応によって引き起こされることがあります。 まず、自分の感情に正直になりましょう。不安を感じることは全く自然なことです。それに対して自分自身を非難したり、強要したりする必要はありません。自分の感情を受け入れ、大切にすることが大切です。 次に、不安の源を見つけましょう。お仕事に対する不安は、予期しない出来事や未知の状況に対する不安かもしれません。その場合、具体的にどのような点が心配なのか、どのような不確実さが気になっているのかを考えてみてください。 また、不安を軽減するために、自分にできることを見つけましょう。具体的なアクションプランを作成することで、不安を取り除くことに役立ちます。例えば、予防策を徹底することや、仕事におけるサポートを求めることなど、自分に合った方法を見つけましょう。 最後に、自己ケアを忘れずに行いましょう。不安を感じる時は、心と体のバランスを保つことが重要です。適度な運動やリラックス法、良質な睡眠など、自分自身をリフレッシュさせるための時間を確保しましょう。 お仕事再開が近づくにつれ、不安は和らいでいくかもしれません。しかし、それまでの間に自分自身をサポートすることは重要です。もし不安が続くようであれば、専門家のアドバイスやサポートを受けることも検討してみてください。
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