今年の8月に病院で軽度の鬱と診断されました。 元々幼い頃から家庭環境が良くなく、 父はモラハラdv ありでしたし、母は持病持ちで同じく鬱と毒親体質でした。 高校2年生の時に、両親から離れて祖母と暮らしだし、そのタイミングで1年ほどお付き合いしていた人と8年ぶりに付き合うことになりました。 その人と付き合ってから、彼の何気ない言動で傷付き、鬱気味になってしまいました。 一度お別れしたのですが、変わるからやり直しすたいとのことで、やり直すことになりました。 確かに彼は少し変わって優しくなったのですが、彼の言動で傷つことは変わりなく 凹む自分がダメだとまた責めてばかりになります。 彼はあなたが俺に傷つくことを言わなければ、俺は言い返さないよと言っていて、私がダメだから傷つくんだと余計悪循環です。 最近では、手が震え出したり、涙が止まらなくなったり、死にたい気持ちが強くなったりしています。 でも、彼は優しい時はすごく優しいですし、楽しい時はとても楽しい人です。 どうすれば良いでしょうか。 感情を全て殺したいです。
ありますよね、そういう時。 一旦心を休めたらいいと思います。 好きなのに、素直に愛せないって自分も1年前ありました? だから自分を責めないでまずは心を休めたらいいと思います。 悩むがあったらぜひ相談に乗ります、気軽に言ってくださいね☺️
0お辛い状況をお察しします。あなたが鬱気味になるのは、彼の言動によって傷つけられるからだと思われますが、それはあなたのせいではありません。彼が言葉で傷つけることはないほうが良いですし、責められることもありません。ただし、彼が優しい時や楽しい時は、あなたにとっては特別な存在なのかもしれません。 重要なのは、自分自身を大切にすることです。自分の感情を無視したり、抑え込んだりするのは良くありません。自分の感情や思いを尊重し、表現することが重要です。また、自分自身に対して優しくなることも大切です。自己肯定感を高めるために、自分の得意なことや好きなことに時間を使ってみてください。 また、専門家の助けを借りることも検討してください。心理カウンセラーなどの専門家に相談することで、あなたの状況や感情について深めた理解を得ることができます。彼との関係や自分自身の成長について考えるためのサポートが受けられるかもしれません。 自分自身を大切にすることや、専門家の助けを借りることが難しい場合は、信頼できる友人や家族に相談することも検討してください。あなたを支えてくれる人々の存在は、心の健康に大いに役立ちます。 最後に、自分の感情を全て殺すことは、精神的な負担を増やすだけでなく、心の健康を害する可能性もあります。感情を抑え込むことではなく、感情を受け入れることや上手に表現することが大切です。自分自身を大事にして、心の健康を保つための努力を続けてください。
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