病んで眠れない。
お悩みごとありがとうございます。病んで眠れないという状況はとてもつらいですね。まずは、自分の心と体に注意を向けてみてください。日中のストレスや不安が夜の睡眠に影響を与えることがあります。深呼吸や瞑想などのリラックス法を試してみることもおすすめです。また、日中に適度な運動をすることも睡眠の質を向上させる助けになります。もし、病んでいる理由が特定の問題や心理的な問題に関連している場合は、専門家の助言を受けることも考慮してみてください。どうぞお大事にしてください。
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