いつどうなるか分からないけど どうにか落ち着かせようとお話をしてるときの気持ちが不安すぎてだいぶきつい
不安な気持ちが強く出ているようですね。落ち着くまでに時間がかかるかもしれませんが、一緒に考えていきましょう。まずは、自分でできることを見つけてみてください。例えば、深呼吸をしたり、リラックスできる環境を作ったりすることがあります。また、感情を整理するために日記を書いたり、友人や家族と話しをすることも効果的です。そして、不安な気持ちを抱えるときは、専門家のサポートを受けることもおすすめです。カウンセラーや心理療法士が良い相談相手になることもあります。一人で悩まず、支援を受けることをお勧めします。
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