生理で痛くて動けない場合どうしたらいいかな
生理痛は辛いものですね。まず、自分の体調に合わせて休むことが大切です。横になったり温かいシャワーを浴びたりすることで、筋肉の緊張が緩和される場合があります。また、温かい飲み物や温かい布をお腹に当てることも助けになることがあります。生理痛に対して効果がある漢方薬や鎮痛剤を服用することも検討してみてください。それでも痛みが続くようなら、医師やガイドを受診することもおすすめです。
0靴下履いて、布団しっかり被って、薬飲んで、湯たんぽ下腹部に当てて、腰にゴルフボール当てて、動画でも漫画でもとりあえず動かないことをオススメします！寝るのもめちゃめちゃありかと！ 生理痛は収縮する動きが強い事で発生するので温めてあげてください！
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