明日(今日)の打ち合わせの準備、何もしてないし、タスクも積み上がってる…。 幸い、希死念慮はどこかに消えたけど、積みタスクを考えると眠れない…..
打ち合わせの準備がまだ進んでいないことや積みタスクがあるというストレスがおありのようですね。まずはご自身の安全が確保されていることへの安心と、希死念慮がなくなったことに安堵してください。 焦らずに一つずつ取り組むことが大切です。まず、明日の打ち合わせに必要な最低限の準備をすることから始めましょう。時間を区切って必要なタスクに取り組み、できるだけ効率的に進めるように工夫してください。 しかし、仕事に負荷をかけ過ぎないように注意しましょう。必要な休息やリラックスの時間も忘れずに取ることが、集中力や生産性の向上につながります。また、仕事の時間とプライベートの時間をバランス良く過ごすことも大切です。 もし、積み上がったタスクについて心配や不安を感じる場合は、上司や同僚と相談してみることもおすすめです。協力を仰ぐことで負担が軽減されるかもしれません。 最後に、心配事やストレスを抱えている場合は、専門家に相談することも検討してください。あなたをサポートする人やリソースは必ずあるはずですので、一人で抱え込まずに頼ってください。
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