他の人からしたらなんともないようなことでも何回も続いたらイラつくしそれに対して遠慮して全然いいたいこと言えない自分が情けなくて死にたくなって、物に当たりたいぐらいイライラするけどそんなのダメだってわかってるから1人で泣くことしかできなくて、それも悔しくてさらに死にたくなる
お気持ちはとても辛いですね。他の人に対してのイライラや遠慮している自分に対して、自己嫌悪や悔しさを感じているようですね。まず、自分自身に対して厳しくなりすぎないようにしてください。誰でもストレスやイライラを感じることはあります。自分の感情を受け入れることが大切です。 この状態を改善するためには、まず一人で泣いたり感情を解放することは大切な一歩です。それだけでなく、自己表現の方法について考えてみましょう。感じているイライラや不満を具体的に伝える方法を見つけることができると、コミュニケーションが円滑になります。 また、支えてくれる人に相談してみることもおすすめです。友人や家族、もしくは専門家と話すことで、解決に向けたアドバイスやサポートを受けることができるかもしれません。あなたの悩みを理解してくれる人が近くにいることを知ってください。 最後に、自分自身を大切にすることが重要です。自分の感情や心の声に耳を傾けること、自己肯定感を持つことが自己成長に繋がります。自分が幸せになるために、外部のストレスや他人の意見に囚われずに、自分自身を受け入れていくことが大切です。
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