昔、いじめられっ子で誰かに拒絶される事がトラウマになっていて、いつも誰かの顔色を見て過ごしたり、嫌な事がイヤと言えないところがあります。 以前まではふとした時に想い出して自己嫌悪に浸るだけだったのですが、最近親の当たりが強く ちょっとしたお願いをしたり、挨拶をしただけで嘘のようにブチ切れてきてとっても怖いし、 心臓が痛くなったり、動けなくなります。 例えば、 私が「おやすみなさい」と言って反応が返ってこなかったので不安になって(母は心臓病の治療中なので動けなく事がよくある為)顔を覗き込んだら、 「お母さん今ゲームして！！！！gdapjgt(聞き取れない)」と言って体当たりしてきます。 母も体が辛いのはよくわかりますが、ここまでする？ってぐらいキレてきます。怒鳴られるのは怖いし、不機嫌な時は周りに当たるので気が休まりせん。 お父さんは夜勤なのでほとんど家にいないので、ほぼお母さんと一緒です。 (お父さんは家のことの関してすごい無関心です。 以前言ってみましたが、お母さんも大変だからの一言で全て終わりました。) お家に居場所がないし、うまく学校に馴染めてる感じもないし、もうなんか人生嫌になります。
拒絶の経験はトラウマになり、他人の顔色を気にするようになるのは自然な反応です。しかし、最近はお母さんの当たりが強く、怖い思いをしているようですね。親からの過度な怒りは心身に負担をかけることがあります。 まずは、自分自身の感情や思いを大切にすることが重要です。他人にどう思われるか気にせず、自分の気持ちを表現することを心掛けましょう。また、親に対しても自分の感情や困りごとを伝えることが必要です。時には冷静に話し合い、相手の事情を理解し合うことも大切です。 また、居場所がなかったり学校に馴染めないと感じるなら、周囲のサポートを受けることが大切です。学校の先生やカウンセラーに相談することで、解決策を見つける手助けができるかもしれません。また、友人や趣味を通じて居場所を見つけることも一つの方法です。 最後に、自分の心のケアにも時間を割いてみてください。ストレスを軽減するためには、日常生活でのリラックスや発散方法を見つけることが重要です。例えば、読書や音楽、散歩など、自分に合った方法を探してみてください。 あなたは大切な存在です。自分自身を大切にし、困難に立ち向かう勇気を持ちましょう。
1それはおつらいですね、、。 外でも家でも居場所がないわけですから、、。 あなたは何にも悪くないです。 むしろ辛い状況の中でかなりご自分のことをメタ認知出来ていて凄いと思います。 いじめられた期間というのはどのくらいでしょうか。 あまり時間が経たないうちに、カウンセラーやここで沢山吐き出したほうが良さそうです。 お母さんですが、お母さん自身がネグレクトか過干渉など問題ある親に育てられたと思います。 ダメ元で、外でも馴染めないから、自分の唯一ホッとできる家でもお母さんがキレたりイライラしてると辛いと打ち明けるのはワンちゃんありですが、何十年と祖父母から雑に扱われて歪んでるお母さんが数年で変わるというのは中々ハードルが高いかもしれません。 わたしの親も毒親だったので、今は縁を切っていますが、とりあえず一人暮らしするまではある程度割り切って心の距離をとったほうが傷つかないかも知れません。 女性に限定して、ネットでもある程度は居場所作れるのはあるし、、 わたしはそうしています
2人の顔色うかがったり、嫌なことは嫌と言えないんですね お母様の状態も分かりながら、よくこらえていらっしゃると思います そんな風にされると安心感がなくなるのも分かります 学校のお友達にも相談しづらいの過去のトラウマがあるんですね よくやってると、大きなぬいぐるみやふわふわクッションを抱きしめてご自身をいたわってあげてみてはどうでしょうか
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