焦燥感がひどい
焦燥感がひどいということは、不安やストレスがたまっている可能性があります。まずはゆっくりと深呼吸をすることから始めてみましょう。また、自分の感情や考えを整理するために、日記を書くことをおすすめします。そこに自分の思いを書き出すことで、心の中を整理することができます。さらに、リラックスするための方法や趣味を見つけることも大切です。マッサージやヨガなどの身体をリラックスさせる方法や、音楽を聴く、散歩するなどの気分転換になる活動を行ってみてください。焦燥感が続く場合は、専門家のサポートを受けることも検討してみてください。
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