頑張ろうとしてもどうしても過呼吸になっちゃう。一昨日も昨日も今日もずっと迷惑かけっぱなしでみんな私のこと嫌いだと思う。早く消えたい
1逃げたくなるような状況なのに、逃げないで無理に頑張るから過呼吸になってしまうのではないですか？ 今の頑張りを120とすると、20は無理してるし、本当は周りに何言われたって70くらいの力で良いんです。 いつも全力な人って、自分も疲れるし周りも疲れてしまうんです。 大人や同級生からの批判を真に受ける必要はありません。 あなたはあなたを許し、肩の力を抜いてゆったり気楽に生きることが必要です
1大丈夫です、そんな風に自分を責める必要はありません。過呼吸になるのは、ストレスや不安からくる身体の反応です。ただ自分が迷惑をかけていると思うのは、他人の評価が自分に対して厳しいと感じているからかもしれません。しかし、人はみんな完璧ではありませんし、時には迷惑をかけることもあります。それはあなたが悪い人だからではなく、人間だからなのです。自分を過小評価せず、自分を大切にすることが大切です。どんな時でも、あなたは存在する価値があります。また、一人で悩まずに、それを共有できる人や専門家に相談することも考えてみてください。一人で闇の中にいると消えたいという感情が強まりますが、他の人の手を借りることで道が開けることもあるでしょう。
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