部活の時に友達に指掴まれてずっと抑えられた 痛かった
部活の中で友達に指を掴まれて抑えられた経験、辛かったでしょうね。暴力的な行為は、友情や信頼の範囲を超えるものです。このような行動は受け入れる必要はありません。 まずは自分の感情に向き合いましょう。痛かったという気持ちがあるのは当然です。その感情を抱くことで、相手の行動に対して痛みや不快さがあったことを自己を守るために感じているのです。 このような状況では、友人とのコミュニケーションや信頼関係が重要です。相手に自分の感情や身体的な痛みを伝えることが大切です。友人に対して、自分が痛かったと感じたことや、その行動がどう感じられたのかを伝えてみてください。 もし友人との会話が難しい場合は、信頼できる大人や指導者に相談しましょう。彼らはあなたのサポートをしてくれるはずです。 最後に、自分自身の心のケアも忘れずにしましょう。このような出来事がトラウマとならないように、自分の感情を受け入れ、適切な方法でリリースすることが大事です。必要ならば、心理カウンセラーなど専門のサポートも検討してみてください。
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