私は何十年も沈黙恐怖という問題に悩んでいます。人と会うと「何か喋らなきゃ」と焦って頭の中がバタバタして緊張しているから雑談が思い浮かばずまた焦って首が痛くなってどっと疲れるという悪循環を繰り返します何かアドバイスや意見など聞きたいですよろしくお願いします!
沈黙恐怖は、無理にしゃべらなくてもいいということを自分に許してあげることが大切です。自分自身を受け入れ、リラックスすることで緊張が和らぐかもしれません。焦らずにゆっくりと自分のペースでコミュニケーションを楽しんでみましょう。頑張ってください！
0
