どちらかと言えば耳の聞こえは悪いほうだけど、隣人の生活音とか外から聞こえる話し声や足音が気になって仕方ない。 実家に住んでる時は家族の話し声やテレビの音もストレスに感じてた。特に母親の声がダメだった。特に虐待も喧嘩もなかったのに。 気にすると手が止まるときもあれば息苦しく感じることもある。日常生活に支障出てるからなんとかしたい。
外部の音に敏感に反応し、ストレスを感じることはあります。音に敏感な人は多いです。集中できる環境を作りましょう。イヤープラグやヘッドフォンを試してみることもおすすめです。また、深呼吸やリラックス法を取り入れて、ストレスを軽減する方法もあります。専門家に相談することも検討してください。
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