生理前のPMSみんなどうしてるんかな。 なんか機嫌悪くない？って不満言われても苛々を我慢することで精一杯だからいつもの様に明るくは振る舞えない。 それで毎回喧嘩になってたから、当たっちゃうの嫌だし今は近寄らないで欲しいと忠告したのに、納得いかないのか執拗に聞いてきて、結局理不尽な文句ぶつけちゃって喧嘩。 どうすればいいの。
PMS（月経前症候群）は、女性の月経周期の前に現れる身体的・精神的な変化のことであり、機嫌が悪くなることがあります。あなたが苛々を我慢していることは、とても大変なことです。 まず第一に、あなたは自分の感情に正直でいることが大切です。それは、自分の感情を無理に抑え込んだままではストレスが蓄積し、喧嘩につながる可能性が高くなるからです。 しかし、同時に、パートナーとのコミュニケーションも大切です。どのように感じているのかを、理解してもらえるように伝えることが必要です。パートナーに対して、「生理前には感情の変化があることを理解してほしい」と伝えることで、パートナーもあなたの状況を理解し、サポートしてくれる可能性があります。 例えば、生理前に自分の感情の変化について話し合う時間を作ることや、自己ケアに時間を使うことも考えてみてください。自分に合ったリラックスやストレス解消の方法を見つけ、積極的に取り入れることは、心のバランスを保つためにも重要です。 しかし、この方法がすべての問題を解決するわけではありません。もし喧嘩が頻繁に起こっているようであれば、専門家のカウンセラーに助言を求めることも一考です。一緒に対処策を見つけることで、パートナーとの関係を改善する手助けができるかもしれません。
0@あ 良かったです? 部屋がひとつですか…トイレに篭もるぐらいしか出来ないですね…? お役に立てたみたいでよかったです、相手さんが分かってくれるよう祈ってます?
1@あんず 共感してもらえるだけでも少し救われます、、 ほんとに同じ感じで、後から整理がついてきてモヤモヤ。 でもしばらくすれば忘れられるので、落ち着く時間を設けるのが理想ですが、今こうやって話してて気づきましたが部屋が一つしかない上に一緒にいる時間が長いので切り替える時間がなさすぎるのかも。 彼は部屋数いらないと言うけど、私はこのままじゃしんどいので、もう一度話し合ってみます。
0@あ うわー、すごく読んでて共感の嵐でした！ 私も当たりそうで口に出そうで仕方なくなるし大変です！ これは私が普段からしてる対策なのですがそもそもイラついても言葉にしないようにしています。（たいどにめちゃめちゃでるたいぷですが）態度にもなるべく出ないようにしています。その時の気持ちで言葉にしてしまうときっと後悔するし相手を傷つけてしまうのでとりあえず置いといてって感じに一旦流すことにしてます。 そうするとその時何があって私はどう思ったのか、どうして欲しかったのか、本当は何が言いたかったのかが分かってきます。 生理中の感情コントロールはとても難しいですが良ければ参考にしてください?
1@あんず コメントありがとうございます 何度も喧嘩する度に生理前だからってことは話していて、相手もわかってくれているはずなんですが、苛々の原因が彼氏だった場合に気に障るみたいで。 自分が悪いって言うのはわかってる？と詰められてしまいます。わかってるからこそ傷ついて苛々してしまうんですが、それを念押しされると心に来ます、、 なので、お前が悪いって理解してるならいいんだよと言わんばかりの態度で解決させようとしてこられてしまい。 こう言う時って嘘でも貴方が原因じゃないって言っておく方がいいんですかね。 PMSの時ばかりは、わかってほしいという気持ちが強くなってしまって、詰めないで欲しいしもう少し優しい言い方できないのかと悲しくなります。 でも彼も彼で腹が立つと気が澄むまで喧嘩したい人なので私が反省しないと終わりません。
0私もPSM持ちです。ほんとしんどいですよね? 納得がいかなく執拗に聞いてくるなら、いっその事自分の状態を相手に伝えてみてはどうでしょうか？ 「生理前症候群っと言って精神的ホルモンバランスの具合で精神的不安定になって通常の自分なら普段思わない酷いことすらも口にしてしまうし、あなたに当たってしまう、それが嫌だから1人になって少し落ち着きたい｣ という具合に伝えてみれば相手も分かってくれるかもしれません。 まだこういう説明をしても信じてくれない人もいるのであくまで理解してくれるような人なら説明してみるのもいいかもしれませんね！
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