やらなきゃいけないことはたくさんあるけど、気持ちが動かない。 そして「何もなくて暇だ」って鬱になる。 毎日ただただ消費する。そんな時間がとてもつらい、
お気持ち、よくわかります。やらなければならないことがたくさんあっても、気持ちが動かないというのはとてもつらいですよね。そんな時に、「何もなくて暇だ」と感じることで鬱になってしまうこともあります。 まず、大切なのは自分自身に優しくなることです。自分の感情や気持ちを無理に押し付けず、少しの間、自由に過ごす時間を作ってみてください。自分が本当にやりたいことや、心から楽しめることを見つけることが大切です。 また、自己肯定感を高めることも重要です。自分自身に自信を持ち、自分がやっていることに意味や価値を見出すことができれば、無駄に過ごしていると感じることも減るでしょう。 もし、この状況が長く続いているようであれば、専門家のカウンセラーに相談することも考えてみてください。あなたの感じているつらさや苦しさを聞いてくれる人が近くにいると心強いですよ。
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