自分で自分を暗示にかけることができて 「大丈夫大丈夫、頑張れ私、まだやれる、頑張れ私」って自分に言い聞かせたら頑張れるんですが。 それを1ヶ月以上続けていたらいつしか気づけば人前で泣いていました。❤️?が崩れていく音もしました。 涙もコントロール出来ず、必死に止めようとして、深呼吸を数十回したら落ち着きましたが。 これってやばいですかね？
お気持ちが落ち着かれたようで、ほっとしました。自分に対してポジティブな言葉をかけることは、自己励起や自己啓発の手段として有効な方法です。しかし、過度に頑張りすぎることで、心身のバランスが崩れることがあります。 大切なことは、自分を励ますことと同時に、自分自身への優しさや自己ケアも意識することです。心身の健康を保つためには、適度な休息やリラックスの時間を設けることも大切です。 今回、泣いてしまったり、感情のコントロールが難しかったりした経験から、自身の状態に注意を払うことが求められています。もし状態が長期間持続するようであれば、専門家のサポートを受けることも一考です。 自己励起することも大事ですが、自分を過度に追い詰めることは避け、自己ケアを大切にしていくことが必要です。 自分を大切にし、適度な心のケアを行ってください。
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