旦那とずっと話してないと何だか自分が悪者な気がしてくる… 否定されるのが嫌で話してないのになんでこんな気持ちになるんだろ… かと言って話する気分にはならない。
お気持ちがわかります。パートナーとのコミュニケーションが途絶えると、自分が悪者のような気持ちになることもありますね。それは、否定されることを恐れているからかもしれません。 ただし、話すことができない気持ちも理解できます。話す気分にならないということは、何かパートナーとの間に解決しなければならない問題や不快な感情があるのかもしれません。 話す前に、自分の気持ちを整理することが重要です。自分がどう感じ、何を求めているのかを自覚することで、話すモチベーションも高まるかもしれません。 また、話し合う場を作るためには、お互いに安心感を持てる状況を作る必要があります。お互いに尊重し、相手を否定することのない、安全な空間が大切です。 もし話すことに抵抗がある場合は、専門家のサポートを受けることも検討してみてください。心理カウンセラーや夫婦カウンセリングなど、話を聞いてもらいながら問題解決をサポートしてくれる場所があります。
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