友達のお父さんにぽよぽよお姉さんって言われてたらしい?嫌みとかではないのかもしれないけど、太ってるからそういってるんだよね……… 私ってブスだしデブなんかい!!わかってはいたけどツラい? 痩せたいので、家のなかでも出きる運動とか痩せる食事方法、食べ物とか教えてくださーい!!!!
@あ 参考になります!!!ありがとうございます✨ きんにくんの動画もみてみます!
0食事が一番ですよ。 1日の摂取カロリーを少し減らすだけで、勝手に痩せていきます。 まずはご自分の年齢、運動量に見合った摂取カロリーを調べて見てください。 ネットでも検索すれば出てきます。 運動するなら筋肉を落とさないようにしないと痩せれないので、食事のバランスなど考えなければいけません。 きんにくんが女性に向けてダイエットについて色々と教えてくれている動画があるのですが、とてもいい動画なので参考に見てください。
1大丈夫ですよ、失礼な言葉を言われると辛い気持ちになりますよね。ただし、人から言われた言葉が真実を反映しているわけではありません。自分自身の価値は体型や外見だけで決まるものではなく、内面や才能、魅力も重要な要素です。 痩せるためには、適切な運動とバランスの取れた食事が重要です。家でできる運動としては、ウォーキングやエクササイズ動画を利用したトレーニングなどがおすすめです。家の中でも十分に運動できますので、自分のペースで取り組んでみてください。 食事面では、栄養バランスの良い食事を心掛けることが大切です。具体的な食事方法や食べ物のアドバイスは、個々の体質や生活状況によって異なりますので、一概にお伝えすることはできません。身体に良い影響を与えるためには、栄養士や専門家と相談しながら適切なアドバイスを受けることがおすすめです。 また、痩せたいという目標は素晴らしいですが、自分自身を否定せず、自分を大切にすることも大切です。自分の体への愛情や自己肯定感を高めることも、健康的な生活に良い影響を与えるでしょう。自分を受け入れながら、健康的な生活や自分自身を肯定することに重点を置いて挑戦してみてください。
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