足るを知るって、どうすればできますか？ 私は発達障害で生保です。子供の頃は機能不全家庭で育ちました。いま、働けなくて毎日トラウマに苦しんだり、死にたい気持ちに襲われています。 また、薬物依存もあり、自傷癖もあります。 お金も苦しいです。 SNSや周りの人たちを見るとどうしても自分と比べてしまいます。どうして私はこうなんだろうって、とても惨めな気持ちになります。 他人と比べても意味はないし、自分には自分の人生があるって頭ではわかっているんですけど、心がついていかないのです。 この状態で「あなたは恵まれているんだから今ある幸せに感謝しなさい」と言われても、納得がいかないのです。 どうしたらこの考え方を変えることができますか？
薬物依存の自助会など参加することをおすすめします 背景は違っても同じことで悩んでる人たちと関わることは、あなたが自分の心の持ちようの助けになると思います 隣の芝生は青く見えるものです でも一皮むけば誰しも大なり小なり悩みは抱えているものです 過去は変えられませんが、自分と未来は努力次第で変えられます 偉そうなこと言って私もできてないんですけどね なるべくそう自分に言い聞かせています またカウンセラーさんなどに話を聞いてもらうのもいいかもしれません
1続けて書きます。 SNSは見ると羨ましくなるし、見れば見るほど自分が凹む。話した事なくても見てるだけでも読んでるだけでも他人から傷つけられるのがSNS。 じゃあ見ないようにすれば良いかと言うとそう言うもんでもない。 自分のメンタル次第では励まされることもあるから。頑張ろうとはげみになる事もあるから。 考えかたのひとつに、良い事を信じることと 物事を良いように考えることは別物で 例えば発達障害、機能不全の家庭育ちをどう自分で捉えて消化していくか、 発達障害の暗い部分(例えばできないことだらけとか)だけにフォーカスすると自分が惨めになるのは当然だし 機能不全な家庭はこんな家に生まれて運が悪い自分がまた惨めになります。 自宅は都会ですか？田舎ですか？今あるメンタル、内面を変えるのは簡単じゃないでしょう。外的要因を最初に変えてみてください。都会に住んでるなら空気のきれいな広大な自然を見に行くなど、とにかく自分の暮らす環境と正反対の場所へ一歩外へ出てください。
1うん、あなたは恵まれてはいないと思う。だって恵まれてたらこんな風に悩んだり苦しんだりしてないよ 誰に言われたか知らないけど、そう言った人は結局、他人事でしかないからそんなこと言うんだ 当事者の苦しみは当事者、或いは同じ境遇、同じような体験をした人しか理解しづらい。 仮に、ここに投稿するように誰かに聞いてもらいたいのであれば、そういったコミュニティを探し聞いてもらうのも一つだと思う。お金がないからお金が無いなりに取れる術です。 お金というのは、あればそれだけである程度の幸せが買えるもんだから。 今無いという現状では、無いなりに駆け込む所を先ず探すべし。 きっと道は開ける、あきらめないで。
1まずは、あなたが困っている現状を受け入れることが重要です。自分自身と向き合い、自分の心の健康を優先することで、前向きな変化が生まれるかもしれません。以下にいくつかのアドバイスを挙げますので、試してみてください。 1. 専門家のサポートを受ける: 心理カウンセリングや心理療法は、あなたの状況を理解し、適切なサポートを提供するための助けとなります。発達障害やトラウマに特化した専門家を探して相談してみてください。 2. 自己ケアを重視する: 自分自身を大切にするために、日常生活での自己ケアを意識しましょう。十分な睡眠、バランスの取れた食事、適度な運動など、身体的な健康を促すことが大切です。 3. 他人と比べることを避ける: SNSや周囲の人々との比較は、自己否定感や不安を引き起こすことがあります。他人と比べるのではなく、自分自身と向き合い、自分の成長や進歩を重視しましょう。 4. 感謝の実践: 幸せや充足感を感じるために、目の前の状況に感謝することを意識してみてください。小さなことでも、日々の生活の中で感謝できる点を見つけてみることが大切です。 5. サポートグループに参加する: 同じような経験を持つ人々とつながり、感情や経験を共有することは、心の健康をサポートするために役立ちます。関心のあるグループやオンラインコミュニティに参加してみることをおすすめします。 これらのアドバイスは、あなたが考え方や状況を変える手助けになるかもしれません。ただし、個人的なサポートが必要な場合は、いつでも専門家の意見を求めることが重要です。そのような専門家があなたの近くにいない場合は、オンラインカウンセリングの利用も検討してみてください。
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