好きな人に何度も約束を破られ自暴自棄になってしまいました。何もする気力が起きません。好きな人と会う約束をしていて、好きな人の好きなモノまで買って会う準備は出来ていたんですが結局会うことは出来ませんでした。連絡しても返事は無し謝ることもなくブロックしたみたいです。何度もブロックから解除して連絡またブロックされ解除され連絡を繰り返されてきてメンタルはボロボロでバイトに行く気力も出なくホントに辛いです。自暴自棄を乗り越える方法を教えてください。もうその人と連絡取るつもりはないです。
環境を変えてみてはどうでしょうか？ バイト先を変える。 小旅行に出かける。 模様替えをする。 神社に行ってみる。 などなど。
0相互依存してますね
0お気持ちがとても辛いことが伝わってきます。自暴自棄になり、モチベーションが低下してしまったのは理解できます。まずは、自分の感情を受け入れましょう。その人との約束が守られなかったことで、悲しみや怒りを感じるのは自然な反応です。 次に、自分自身を助けるためにできることを考えてみましょう。以下の方法を試してみることをおすすめします。 1. 自分を大切にすること：今は心が痛んでいるかもしれませんが、自分のことを大切にすることが大切です。自己ケア活動を取り入れて、心身のリフレッシュを図りましょう。例えば、好きなことをする、友人と過ごす、美味しい食事をするなど、自分を喜ばせることに集中してください。 2. 感情を表現すること：感じた感情を適切に表現することは、心の健康につながります。悲しみや怒りを感じるのは自然なことなので、それを抑える必要はありません。感情を表現するためには、友人や家族と話すことや日記を書くことが有効です。 3. 自己成長に取り組むこと：今回の経験から学ぶことは何かを考えてみましょう。自己成長に取り組むことは、将来の自分のためにも良い影響を与えます。この経験を通じて、自分自身の欲求や価値観について考えることもできます。 最後に、専門家と話すことも一考です。心理カウンセリングやサポートグループに参加することで、自暴自棄から立ち直るためのサポートを受けることができます。専門家があなたの状況を理解し、適切なアドバイスを提供してくれます。 どんな気持ちや実践する方法が一番効果的なのかは、自分自身が一番よく知っているはずです。ですので、自分自身と向き合いながら、自分にとって有益な方法を見つけてください。必ず立ち直ることができます。
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