どーやったらポジティブに考えられるんだろ。いつもネガティブ思考になる。それで余計病む。こんな病み投稿も辞めたいけどやめれない。ちょっとでもストレスを解散したい。スッキリしたい。親に学校に迷惑かけてばっかのうちはこれからの人生どーなるんだろうね。地面に這いつくばって生きていくんかな。そうならんよう気をつけよ。友達もいるし愛犬もいる。従姉妹もいる。給食だってある。頑張ろ1日学校も。今日はしんどくて親に言って知らんぞみたいなん言ってて、学校に休むって言ってくれたんかな？って勝手に勘違いして、家で休んでたら親から学校側なら来てないって電話来てんけどいけよ。くちきかんぞ。って、しんどいからちょっとゆっくりしてから行きたい。って言ったら怒られて携帯も取り上げるぞ。って、今すぐ行けって。なので、頑張ります。頑張るのが当たり前なんですけど、親も最近辛そうでこんなうちで大変で、ガッカリしたってきたから、相当うちに期待してたんや、、あんまし期待して欲しくない。プレッシャーえぐいし。余計辛いし。そもそも、学校って絶対行かないといけないの？？うちの親は絶対行け精神だけど、でもうちはそんな家庭も好きだし。なにより学校行ったら友達がいる。友達といたら嫌なことも吹っ飛ぶし。ある意味友達の時間は逃げ場でもある。ほんと、これから自分が正しい道を進んで生きていけるように学校もなにもかも頑張ります。なので、皆さんも一緒に頑張りましょう。学校行ってきます
思考をポジティブにするためのいくつかのアイデアを共有します。 1. 自己肯定感を高める：自分自身を受け入れることや、自分の良いところを認識することが重要です。自分に対して優しくなり、自信を持つように心がけましょう。 2. 感謝の気持ちを持つ：日常の小さな幸せや喜びに感謝の気持ちを持つことで、ポジティブな思考が促されます。毎日、感謝のリストを作ることを試してみると良いでしょう。 3. ネガティブな考えを置き換える：ネガティブな考えが浮かんだら、それをポジティブな言葉や肯定的な考えに変えてみてください。例えば、「うまくいかない」と思ったら、「チャレンジの機会だ」と考えることができます。 4. 健康な生活習慣を取り入れる：十分な睡眠やバランスの取れた食事、適度な運動は心の健康にも良い影響を与えます。身体のメンテナンスをしっかり行いましょう。 5. サポートシステムを活用する：友人や家族、プロのカウンセラーなど、あなたをサポートしてくれる人々に話を聞いてもらったり、アドバイスを受けたりすることも重要です。自分ひとりで解決しようとせず、周囲の支えを受け入れましょう。 また、ストレス解消のためには、好きなことに時間を割いたり、趣味やリラックス法を見つけることも大切です。自分の感情や心の状態に敏感になり、自分自身をケアすることで、ポジティブな考え方が身につくでしょう。今日も大変な一日かもしれませんが、学校へ行って友達と過ごすことができることを楽しみにしてください。頑張ってください！
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