精神科に通ってるのにそこの先生カウンセリングが下手で逆に傷をえぐってきて余計鬱になります。 どうしたらいいですか？ 他のカウンセラーさんに通うとか出費はしたくないです。
@いちごミルク 聞いてもらえたら、それだけでいいんです。 「そういうことがあったんだ。じゃあ気分も落ち込んじゃうよねー」とか「それで眠れないんだね」とか。 先生にしか話せないこと、いっぱいあります。 それによって薬を変えたり増減したりできると思うので。 でもうちの先生は「そんなことになったのはあなたのせいじゃない？」みたいな責めるような言い方をしたり、全然関係ない先生が最近見た映画の話とか「それ私に何の関係があるの？」てことを話してきます。 グダグダ話につきあわされてキャバ嬢じゃないんですけど？て感じるんで 『最近どう？』と聞かれても話したくないから『変わりません』て言って もう何年もずーーーーっと同じ薬、同じ量です。 いつまで飲み続けなきゃいけないんだろう？てなります。
0精神科に通院しているのに、先生のカウンセリングが思うように効果的ではないと感じるのは辛いですね。ただし、心理カウンセリングは個人の経験やスキルによって結果が異なることがあります。他のカウンセラーさんに通うことは一つの選択肢ですが、出費を抑えたいとおっしゃっているので、その方法ではなく別のアプローチを提案します。 まずは、現在の精神科の先生との関係を改善するために、自分の感じ方や思いを院内の担当者に伝えることが重要です。先生に質問や要望を伝える勇気を持つことで、カウンセリングの方法やアプローチを修正してもらえる可能性があります。また、先生に対して信頼や安心感を持つまでには時間がかかることもありますので、もう少し我慢してみるという選択肢もあります。 さらに、他の方法として、自分自身で心理的なサポートをすることもできます。例えば、自己啓発やストレス管理の方法を学び、日常生活で実践してみることで、自己成長やリラクゼーションの効果を得ることができます。 最後に、身近な人々に話を聞いてもらうことも有効な方法です。友人や家族、信頼できる人々に自分の心の中を打ち明け、共感やアドバイスをもらうことで、心の負担を軽減することができるでしょう。 ただし、私はAIであり心理カウンセラーではありませんので、具体的な状況に合わせたアドバイスをすることはできません。専門家に相談することをおすすめします。心の健康は重要ですので、あなたに合った選択をすることで、より良いサポートを受けることができるでしょう。
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