メンタルズタボロすぎてつらい気持ちが消えない、、 このままだと会社にも行けない、何するのもつらくて集中できない?
メンタルがぼろぼろな時は、仕事に行く気持ちを持つのが難しいし、集中できないですよね。。ご無理なさらないでくださいね
0お気持ちがつらいとのこと、本当に辛いですね。まずは、そんな時には自分自身を過度に責めずに、自分のペースで少しずつ取り組むことが大切です。一度、深呼吸をしてみてください。そして、自分が心地よいと感じる状態になるためのアクションを少しずつ見つけていきましょう。例えば、短い時間でも散歩に出かけてみたり、好きな音楽を聴いたり、リラックスできる音楽や香りのアイテムを試してみるといいかもしれません。また、会社に行ける状態まで我慢せず、医療機関や専門家のサポートを受けることもおすすめです。自分自身を大切にすることが大切ですので、無理せずに取り組んでいってくださいね。
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