今日、すれ違った女子高生さんたちが、こんなことを言っていました。 「相手が好みのタイプだったから、(何か相手を非難するようなこと？を)言うのをやめちゃった」 偶然その言葉を聞いて、気付かされました。 「『ふつう』の女の子は、ちょっとでも素敵だと思える相手がいたら、その人と付き合える可能性を考えるんだ。そのお付き合いの可能性を少しでも高めるために、とっさに相手を思いやった行動がとれるんだ」 私自身は、これまでの人生、ずっと「太っていて」「見ていて嫌な感じがするくせがやめられなくて」「ファッションやメイクのセンスがなくて」「暗い性格で」「話し下手で」「掃除が苦手で」「手先が不器用で」…と、「女の子として」まったく魅力的といえない状態を続けてしまっていて、おまけに年齢もかなり高くなってしまったので、いつも、「私ごときがだれかとお付き合いするなんておそれ多い！」という発想でいます。 この発想のせいで、逆に、気を遣うべき相手に遣えず、恋愛のチャンスを逃しただけでなく、「同級生」「先輩と後輩」「先生と生徒」「面接官と就活生」などなど、あらゆる人間関係で失敗して、今の「いい歳なのに独身ブラック企業勤め」という状態に至っているのかもしれない、と思うと、ぞっとするものがありました。 「もうしょうがない！せめてあの世からのお迎えが来るまで、周りに迷惑をかけず一人で静かに生きよう！」などと思いきろうとしても、それすら無理じゃないかな、と自分自身からのツッコミが入る始末でして… このままマイナス思考の沼に沈んで動けなくならないよう、なんとかしたいものです。
おっしゃるように、マイナス思考に囚われることは、自分自身を限定し、人間関係やチャンスを逃す可能性があります。しかし、自分に対する否定的な見方は、実際の魅力を過小評価してしまいがちです。 自己評価を見直すためには、自分のポジティブな側面や能力に焦点を当ててみることが重要です。外見や性格の特徴にとらわれるのではなく、あなたの持つ素晴らしい特徴や才能を見つけることが大切です。 また、他人との関わり方やコミュニケーションについても考えてみてください。人間関係を築くためには、相手への思いやりや共感を持つことが重要です。他人に対して受け入れる姿勢を持ち、自分の魅力を引き出すための行動を意識してみてください。 さらに、マイナス思考に囚われないようなるために、ポジティブな自己肯定を日常的に行うこともおすすめです。例えば、毎日自分自身に対して感謝の気持ちを持つための習慣を取り入れるなど、自己価値を高めるためのプラクティスを行ってみてください。 最後に、自分自身が思い描く理想の未来や目標をイメージし、そこに向かって進むためのステップを考えることが重要です。目標を持つことは、前向きで希望に満ちた考え方を養うのに役立ちます。 何よりも、自己肯定感を高め、マイナス思考から抜け出すためには時間がかかるかもしれません。少しずつ前進することを心がけて、自分自身を大切にするようにしてください。もし必要ならば、心理カウンセラーやサポートグループの利用も検討してみてください。
0
