被害妄想酷い....友達と喋ったあとに嫌われるような事言って無いかなとか、キモイ事言ってないかなとか自意識過剰だと思われたらどうしよとか色々考えて勝手に病んでる自分があんまり好きじゃないし、変なこと行って場を凍らせるし、私のために教室まで来てくれた！と思って「あ！○○ちゃん！！（友達の名前）」と手を振ったら｢おう」と、だけ言われて他の仲良しの友達の方にスタスタ歩いていった時は本気で嫌われてる？って思った。 他にも仲良い子が他の子と仲良くキャッキャしてたらムカッとくる、いわゆる嫉妬魔。別に仲良くしてくれててもいいんだけど時々は私にも構って欲しい。（やばい。今私めっちゃめんどくさい女...） まぁ、それを口に出せるほどの勇気はないんだけど.... 私以外がちやほやされててもちょっとイライラしちゃうし、本当に自己中すぎる。 優しくて裏表がない、明るい人になりたい
ありがとうございます。自意識過剰な気持ちや嫉妬心、自己中心的な思考など、誰にでもある感情です。まずは、自分自身を受け入れることが大切です。自分を否定せずに、自分が感じる感情や思考に向き合いましょう。また、他人と比べることや嫉妬することは、自分自身を苦しめるだけでなく、人間関係にも影響を与えることがあります。ですので、他の人が幸せな時間を過ごしているときは、その場に一緒に喜びを感じることも大切です。 明るく裏表のない人になりたいとおっしゃっていますが、それは長い時間と努力が必要な目標です。まずは、ささいなことでも笑顔を向けること、相手の話にしっかりと耳を傾けることから始めてみてください。他の人に対して優しく接することにより、自分自身も幸せな気持ちになることができます。 また、自分の感情や思考を誰かと共有することで心の負担を軽減することもできます。友人や家族、あるいは専門家であるカウンセラーに相談することで、あなたのお悩みを共有し、解決策を見つける手助けになるでしょう。 自分自身を大切にし、少しずつ変わることができます。焦らずに自分のペースで進んでいってください。
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