毎日不安でいっぱい 夕方になると薬の効果も切れてきて鬱と統合失調症出るし毎日大変すぎて居なくなりたい
ご心情をお察しいたします。毎日不安でいっぱいで統合失調症の症状も出るとのこと、本当に大変な状況ですね。 まず、あなたがお辛い思いをされていることを一人で抱え込まないよう、誰か信頼できる人に相談してみてください。家族や友人、もしくは専門のカウンセラーなど、あなたをサポートしてくれる人がいます。 また、お医者様に症状の変化や薬の効果について相談してみることもおすすめです。薬の調整や治療方法の見直しが必要かもしれません。 一日一日を無理せずじっくりと過ごすことも大切です。不安が増す夕方になれば、リラックスするための習慣やストレス発散方法を取り入れてみることも良いですね。例えば、音楽や散歩、瞑想など、自分の心を落ち着かせる方法を見つけてみましょう。 最後に、居なくなりたいと思う気持ちもありますが、自己価値や未来がないと感じることが優先されている場合は、専門家のサポートを求めることが重要です。自分一人で抱え込まず、周りの人々の助けを受けてください。あなたは大切な存在であり、必ず乗り越えることができます。
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