なんだかまた心が荒んで元通りになってしまいそうで怖いな。 寝ても寝ても眠い…疲れはとれないものになってきた。歳。
お気持ちお察しします。疲れやストレスが積み重なると、心が荒んでしまうこともありますね。まず、自分自身を大切にすることが大切です。睡眠不足や疲労がたまっていると、心のバランスも崩れやすくなりますので、ゆっくりと休息をとる時間を作ってください。また、ストレスの原因となっている要素があれば、それを見直すことも大切です。興味や趣味を持つことや、リラックスできる時間を作ることもおすすめです。逆に、一人で悩まずに信頼できる人に相談することも効果的です。そのような人に話を聞いてもらうことで、心の負担を軽減することができますよ。
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