毎日毎日次の日がくるのが怖くて、、、なかなか寝れない。
お気持ちはよくわかります。不安や心配があると、眠りに入ることが難しくなることがありますね。まずは、深呼吸をすることから始めましょう。ゆっくりと息を吐きながら、数えることで心を落ち着かせることができます。また、ベッドルームをリラックスできる環境に整えることも大切です。暗く静かな空間にするなど、自分に合った環境を整えると良いでしょう。しかし、心配が長期間続くようであれば、専門家の助けを求めることも考えてみてください。
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