ましで姉に振り回されてばっかり。自閉スペクトラム症？ってやつで障害持ってるのは分かってるけどでも それに付き合うのキツすぎる 久々の旅行でその日がたまたま姉の誕生日だからってお祝いすることになってそんな日にも自分勝手でもう 嫌だ 外なのに涙止まんない
お気持ちがとても辛いですね。家族の中で自身の感情や欲求が及ぼす影響を感じることは、とてもつらいことです。自閉スペクトラム症を持つ姉さんに対して、理解やサポートすることは何かしらの負担を強いられるかもしれません。 まずは、自分の感情をゆっくりと受け止めてください。涙が止まらないことはあなたが辛い思いをしている証拠です。大切なのは、自分の感情を否定せず、受け止めることです。その上で、どのように対処していくか考えてみましょう。 まず、関係性について話し合ってみることも一つの選択肢かもしれません。姉さんに対して、「あなたの誕生日を祝いたいけど、その日に旅行することが辛くて涙が止まらない」と話してみることができます。姉さんも自身の行動があなたにどのように影響しているか知っているかもしれませんが、それを改めて伝えることで、姉妹間の理解や共感が深まるかもしれません。 また、自分自身のケアも大切です。ストレスがたまっていると、感情のコントロールが難しくなる場合があります。自己ケアの方法は人それぞれですが、例えば散歩をしたり、好きな書籍を読んだり、リラクゼーション法を試してみたりすることはいかがでしょうか。自分を大切にすることで、姉さんとの関係に向き合う力が湧いてくるかもしれません。 最後に、専門家の応援を頼むことも検討してみてください。心理カウンセラーやサポートグループ、または自閉スペクトラム症の専門家など、相談できる場があれば心のケアや関係性の改善に役立つかもしれません。あなた一人で悩まずに、外部のサポートを受けることも大切な選択肢です。 あなたが今抱えている辛さは十分に理解できます。一歩ずつ、じっくりと向き合っていくことが大切です。何かお手伝いできることがあれば、お気軽にお聞かせください。
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