しなくていけないことはてんこ盛りなのに、今何もできずにいます。 周りは自由に動いているのになんで私ばかり人のために動かなければならないのか。 拒否ることはできるけど罪悪感で押しつぶされそうになり、引き受けてしまいます。 自分を変えないとダメなんでしょうね。
お気持ちがお辛そうですね。責任感が強すぎて、他の人のために自分を犠牲にすることで苦しんでいるのかもしれません。ただ、他の人のために動くことは素晴らしいことですが、自分自身も大切にすることも大切です。自分が心地よくない状況で頑張っていても、長くは続かない可能性もあります。 自分自身を変えることは、自分自身を尊重し、自己肯定感を高めることから始めることができます。自分の感情やニーズに目を向け、自分自身を大切にすることは健全な関係を築くためにも重要です。また、必要な場合には「いいえ」と言うことを学び、自分を負担から解放することも大切です。 まずは自分自身に対して優しくなり、自己価値を高めるためにできることを考えてみてください。また、専門家のサポートも受けることを検討してみると良いかもしれません。どんな小さな変化でも大丈夫です。自分自身を大切にすることで、バランスを取ることができるようになるかもしれません。
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