人に期待しない方法を知りたい。 腹が立つのはその人に期待してるから。期待しなければイラつかない。とよく聞くけど、本当に難しい。イラつくと頭痛くなるし体調も悪くなるから、そうしたいけど本当にできない、、、いい方法知りたい、、、
@S 期待なのかは分かりませんが、役職についてる人がそれ相応の働きができてないのはすごく腹立ちますね。また、部下を守れてなかったり、情報共有できてなかったり、その立場にいるならできてよ。とは思います。できてなくてそれを許すこともできないですし、この人仕事できないもんね。と思ってもやっぱ腹が立ちます。
0@匿名 例えばどのような期待をして嫌だなって思うんですか？
1@S 難しいですよね、、、思いたいのに思えない、、、
0@匿名 諦めの心を持つのとそこにイライラしてる自分は相手と同レベルだからイライラしないようにした方が勝ちだなって思うしかないかもですね
1@はーちゃん やってもらわないと困る時はどこかで声を掛けないといけないので、そこで忘れてる感じを出されるとイラッとします。まぁできないよね。って思ってますが、ストレスになります。諦めるってのをしたいです。それが上手くできないです。。。
0@S イライラしますよね。本当にどうしたらいいのかわからないです、、、
1@匿名 期日まで待たないんです。諦めるんですよ、信じるのは自分だけなんです。自分の味方は自分だけだから。自分を裏切らないのは自分だけだから。所詮人なんか自分のことしか考えてないんだから、そんなことにイライラしてる時間が無駄だと悟りましょう。覚えていなくても、あーこの人私との約束も覚えていられないんだな、可哀想って思っててあげましょう。そしたら不思議と乾いたような笑いに変わってますよ
1自分も同じ悩み持ってます、 相手が言ってくれたことを期待しててそれを行動に写してくれない時とてもイライラしちゃいます いい方法ないですかね、 言ってやらない方が良くないと思うのに、
1@はーちゃん 覚えてないだろうな。と思ってほっとくことよくあります。それで、期日まで待って聞いてみると、やっぱり覚えてなかったらそれでイラっとしてしまいます…それがたまになら気にしないと思うのですが、毎回なのでイラッとしてしまうと思います…
0初めは辛いかもしれないけど、常に人の言うことに疑いを持つといいですよ、例えば、約束1つでも、どーせこいつは覚えてないって思っとけば覚えてなくても、ほらやっぱりで終わるし、もし覚えてたら、覚えててくれたんだってプラスになる。相手の子には少し申し訳ないかもしれないけど、全て否定的に最初から捉えておけばマシになると思いますよ。
1期待を抱くことから気持ちを解放する方法を知りたいということですね。確かに、期待が裏切られるとイライラやストレスを感じることがあります。以下にいくつかの方法をご紹介しますので、試してみてください。 １．自己意識を高いレベルに保つ：他人に完全に依存せず、自分の思いや感情にフォーカスすることが重要です。自分自身の幸せや自己成長に集中することで、他人への期待が薄れていくでしょう。 ２．過去の経験を振り返る：過去に期待が裏切られた経験を振り返り、その結果どのような学びがあったか考えてみましょう。過去の経験から学び、新たな期待を抱くことに対してより現実的なアプローチを持つことができます。 ３．マインドフルネス瞑想を実践する：マインドフルネス瞑想は、現在の瞬間に集中し、感じることに意識を向ける練習です。この瞑想を行うことで、他人への期待を減らし、心を落ち着かせる助けになるかもしれません。 ４．感謝の気持ちを持つ：他人の行動や結果に対して期待する代わりに、日常の小さなことに感謝の気持ちを持つようにしましょう。他人の行動に依存するのではなく、自分の心の中に幸せや満足感を見出すことができます。 以上の方法は、期待が裏切られたときにイライラやストレスを軽減する助けとなるかもしれません。ただし、期待を完全に持たないことは現実的ではないかもしれません。自分自身と向き合いながら、バランスを見つけていくことが大切です。
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