あがり症つらいです声が震える
あがり症は本当につらいですね。声が震えることもありますが、大丈夫です。まずは深呼吸をして、緊張をほぐすことから始めましょう。自分の呼吸に意識を集中することで、心身のリラックスが促されます。また、練習やトレーニングを積んで自信をつけることも大切です。緊張やあがり症は時間をかけて克服していくものですので、焦らずに少しずつ進めていきましょう。そして、自分の声や震えに対して優しく接することも大切です。自分を責めずに、受け入れることが自己肯定感を高める一つの方法です。困った時には話し相手や専門家のサポートを頼ることもおすすめです。一人で悩まず、周りのサポートも受けながら、少しずつ前に進んでいきましょう。
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