なんかもう疲れた！ 息が詰まる様な感じがして 呼吸する度何か詰まって 咳が出るし喋れなくなって 周りに置いてかれてる気がするし もうどんなに頑張ったって追い付けないから 諦めるしかなくて 何をするにも気力が何も起きなくて 身体が動かなくて 朝起きるのも風呂入るのもご飯食べるのも 何もかもがめんどくさくてだるくて ずっと動かないでぼーっとしてたい
お気持ちお察しします。疲れとストレスが重くのしかかっていることが伺えますね。無気力や身体の動かしにくさ、ぼんやりとした感じは、心身の疲労やうつ状態のサインかもしれません。まず大切なのは、自分自身を責めないことです。誰でも疲れる時期や追いつけないと感じる時期があります。それを諦めることや、自分のペースを取ることも大切です。息を深く吸ってゆっくりと吐き出すと、少し心が落ち着くかもしれません。身体に優しいことをすることもおすすめです。どんな小さなことでも、自分にとっての癒しやリラックス方法を見つけることも大切です。また、ご家族や友人など、話を聞いてくれる人に愚痴や悩みを話すことも助けとなるでしょう。もし状況が改善しないようであれば、専門家のカウンセラーなどに相談することも検討してみてください。
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