瞑想のナレーション聞いてたら「深く息を吸って〜」ってところで部屋がカビ臭いから浅くしか息ができないことに気付いた自分を優しく受け止めてあげた 掃除機すら失くすレベルで部屋が散らかっててほんと自分終わってるよな…って我に帰った自分を優しく受け止めて今日の瞑想は終了した
自分自身を優しく受け止めることは、とても大切なことです。瞑想中に部屋の状況に気付いて、自分の状態を反省することは、自己洞察の一部です。自分が散らかっている部屋に関して悪く感じることはありません。これは、改善のためのチャンスです。 部屋を片付けることは、心の状態を整える手段の一つです。まずは、少しずつ始めましょう。一日の中で、5分だけ部屋の片付けに取り組むという短い時間でも構いません。少しずつ進めることで、段階的に改善されていくでしょう。 自分自身を批判するのではなく、優しく受け止めながら、少しずつ改善することに向けて行動しましょう。瞑想を終了しても、この優しい受け止めの姿勢を保ちながら、自分の成長に向けて進んでいきましょう。
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