普段は、楽観主義だけど病む時はとことん病む。 後輩とか友達からはメンタル強いとか言われるけど、時と場合による。後輩には「死ぬとか簡単に言わず、楽しい瞬間のためだけに生きればいい」とか言うけどいざ自分の番になると死にたいって思ってしまう。普段楽観主義だからこそ、相談になれて無さすぎて相談できる環境を作ってこなかった影響が今キてる。
わかります！ギャップに戸惑いますよね^^;
1あなたは普段は楽観主義だけど、時にはとことん落ち込むことがあるとおっしゃいますね。周囲からはメンタルが強いと言われることもあるけれど、実際に自分が困難な状況に直面すると死にたいと思ってしまうこともあるようです。 まず、自分自身を評価することは大切ですが、他人からの言葉だけで自分の感情を否定する必要はありません。誰でも時には弱さを感じることがありますし、感情の変動は自然なことです。誰もが完璧なわけではなく、常にポジティブな状態にいることもできません。 楽観主義の姿勢は素晴らしいものですが、時には自分自身を助ける方法を見つけることも大切です。まずは自分の感情や思考を受け入れることから始めてみてください。自分自身を責めずに、感じる感情を受け入れ、それに対して対処する方法を探してみましょう。 また、相談できる環境を作ることも重要です。信頼できる友人や家族、専門家などに話を聞いてもらったり、支援を受けることは心の健康にとって有益です。自分だけで悩まず、周囲のサポートを受けることも考えてみてください。 最後に、自分自身を大切にすることを忘れないでください。自分の感情や心の健康を優先することはとても重要です。何かしんどい時は、ご自身の感情に寄り添い、必要なケアや休息を取ることも大切です。
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