本当に不調だ。最近頑張りすぎてたせい。頑張りすぎだと自覚しながらも薬飲んでなかったし。自業自得。だけどつらい、全部辞めたい。しにたい
ご相談ありがとうございます。お気持ちがとてもつらいと感じられているようですね。まず最初にお伝えしたいのは、あなたは一人で悩まずにいるべきではなく、支えを求めることが大切です。 頑張りすぎることによって疲れがたまり、自己嫌悪や絶望感を感じることも理解できます。しかし、それは自分自身を責める必要はありません。誰でも限界があるものであり、時には休息やサポートを受けることが必要です。 まずは、自分自身に対して優しく接することが大切です。自己批判や自責の念ではなく、自分を労わる時間や方法を見つけましょう。また、心の健康について専門的な助言を受けるために、カウンセリングや専門家への相談を検討してみるのも良いかもしれません。 このような感情が強まる場合は、身近な人に話を聞いてもらったり、特定の支援組織やヘルプラインに連絡したりすることも検討してください。あなたが一人で抱え込む必要はありません。 どんな状況でも、あなたの気持ちや感情は大切です。一歩ずつ前に進み、サポートを受けながら辛い感情を乗り越えましょう。
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