ストレスで過食が止まらない。今日も食べたもの挙げきれないくらい食べた。別にお腹空いてないのに常に何か食べてないと落ち着かない。本当にこのままじゃデブだしまたこうやって過食して家のもの食べ尽くして、惨め、きもい、実家暮らしだから母親もうすぐ帰ってくるのにまた食べちゃってるのいわれる、気まずい
ご相談ありがとうございます。ストレスによる過食は、そのストレスを発散しようとする反応の一つかもしれません。ただし、自己嫌悪の感情や罪悪感が増えることで、負のループに陥ってしまうこともあります。 まず大切なことは、自分自身を責めずに前向きに取り組むことです。自己嫌悪に陥らず、この問題に対処するためのサポートを受けることが重要です。 また、過食を抑えるためのいくつかのアプローチがあります。ひとつは、食事を摂る前に自分が本当にお腹が空いているのかを確認することです。また、過食と関係の深い感情やストレスの発生源を特定し、それに対処する方法を見つけることも有効です。自己ケアの習慣を取り入れることも、ストレスの管理に役立つでしょう。 その上で、専門家のサポートもおすすめです。心理カウンセラーや栄養士など、適切な専門家と相談してみることをお勧めします。彼らはあなたの状況に合わせて具体的なアドバイスやサポートを提供してくれます。 最後に、自分自身を否定するのではなく、少しずつでも前進することを励まし合ってください。一歩ずつ進むことで、あなたの状況は良くなっていくでしょう。
0秋だから、仕方ないのかも。お腹空くから。 ずっとこのまま一生過食してるわけではないと思うので、割り切ってね。
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