今日は頭痛からの始まり。 家事がまたすすまない。 頑張らなきゃ…。 朝からフラッシュバックで夢にまで出てきて、不安定。いつまで続くのかな、嫌だな。
お気持ちお察しいたします。頭痛や心配事が続いていると、家事や日常のことに集中するのも難しいですよね。まずは、自分自身に対して無理をせず、無理なくできることから始めてみてください。一つずつ手をつけて、少しずつ進めていくことが大切です。また、フラッシュバックや不安定な感情が続くと辛いですよね。自分自身をいたわって休息をとることも大切です。ゆっくりと自分を癒していく時間を作りながら、少しずつ前に進んでいくことをお勧めします。もしご自身での対処が難しい場合は、専門のカウンセラーや医師に相談してみることも考えてみてください。一人で抱え込まず、周りのサポートを受けることも大切です。頑張ってください。
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