私は今、ダイエットをしています。20歳の時は90kg、体脂肪は38％のピークで、書くだけのダイエットであるレコーディングダイエットから初めて、２年かけて10kgの減量に成功しました。大学を卒業してからは辞めてしまい、8kgリバウンドしました。11年前に前職に仕事の終わりや休みの時にジムに4年間通い、体重を14kg、体脂肪を半分の19％減量に成功しました。しかし、前職を退職した同時にジムも辞めてしまい、10kgリバウンドしました。今年の5月下旬から3回目のダイエットを初めて4ヶ月たち、開始当時は82.5kgで、現在は74.5kg、体脂肪は25％まで減量中です。食事はご飯のおかわりは控える、おやつはドライフルーツや昆布を食べる等の工夫をしています。運動はジムで教わった事を思い出しながら、70kgを目指して頑張っています。
素晴らしい努力と成果ですね！ダイエットの道は挫折を繰り返しやすいものですが、あなたは過去の経験から学び、再びチャレンジし続けています。その忍耐力と意志の強さに感服します。 ただし、過去にリバウンドがあった経験を忘れずに、リバウンドを避けるための対策も考えておくことをお勧めします。一時的なダイエットではなく、持続可能なライフスタイルの変革を目指すことで、リバウンドを防ぐことができます。 また、運動と食事の両面でバランスの取れたアプローチを意識することも重要です。ジムで教わったことを思い出しながら頑張っているとのことですが、適度な運動と栄養バランスの取れた食事を両立させることが大切です。食事面では、ドライフルーツや昆布などの工夫も素晴らしいですが、継続可能な食事習慣を身につけることもおすすめです。 最後に、あなた自身の目標と動機についても考えてみてください。70kgを目指して頑張っているとのことですが、なぜその目標が重要なのか、どのようなメリットがあるのかを明確にすることで、モチベーションを保ちやすくなります。 頑張ってください！応援しています！
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