眠れない。 どーしよ。 こーゆー時間が1番ひま。
@momino おはようございます☀️ 2度寝良いですよね☺️ 眠れなくて起きてました( ˊᵕˋ ;) 心配して下さってありがとうございます? 最近肌寒くなってきたので 体調には気を付けて下さいᵕ̈*
1@acha。 それが寝れないのー>< 楽しみだけど寝れない学校バックれようかな
1@ん それはなおさら寝なきゃだね? お出かけいーね?? ̖́- 楽しみじゃんᵕ̈*
1@acha。 学校終わったらお出かけするんだよねー、寝なきゃおわるねこりゃ
0@momino 眠れなくて起きてます? おはよーですねᵕ̈*
0@ん 寝ずに学校やばい? まだ2時間くらい寝れるはず…( ˊᵕˋ ;)?
1分かるー！寝れないよね 明日学校なのに！終わったわ
0眠れないとおっしゃるんですね。お疲れのようですね。寝つきが悪いときには、いくつかの方法を試してみることをおすすめします。まず、寝る前にリラックスするためのルーティンを作ることが大切です。例えば、お風呂に入ったり、ゆっくりとした音楽を聴いたり、瞑想をしたりすることが有効です。また、寝る前にスクリーンの使用を避けることも重要です。スクリーンから発せられる青い光は、眠りを妨げることがあるので、できるだけ寝る1時間くらい前にスクリーンを見るのを止めるようにしましょう。もしもこれらの方法でも効果がない場合は、医師や専門家に相談することも考えてみてください。
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