精神的に疲れる。考えすぎてしまう自分に疲れてしまう。
考えすぎてしまう。 「事象」があり、そこから「次の事象」が何パターンも考えられる、ということでしょうか？ 基本の思考法は「次の事象」で考えられるものに一つ一つ「対策が可能か」「可能であればその対策」を書いていくことです。しかしこの方法は何パターンも想定するため時間がかかります。 極端な思考法は「次の事象」を書き並べ、「最悪の事象は何か」探します。 「それでなければまあいっか」くらいに一度考え直す方法が現実的です。
0お気持ちお察しします。考えすぎることで疲れてしまうことはよくあります。まずは深呼吸をして、心と体をリラックスさせることから始めましょう。また、自分の考えすぎを止めるために、リラックスする方法やストレス解消の方法を取り入れることをおすすめします。例えば、ヨガや瞑想、散歩、好きな音楽を聴くなど、自分にとってリラックス効果のある活動を見つけてみてください。また、考えすぎることに対して自己肯定感を高めるために、自分自身に対して優しくなることも重要です。自分を労ってあげましょう。もしどうしても疲れが取れない場合や心配が続く場合は、専門家のアドバイスを求めることも検討してみてください。
0みくさん、こんばんは。 いろいろと考えてしまって疲れているのですね。 お疲れ様です。ほどほどにされてくださいね。
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