はぁーやっぱりクラスの人苦手だぁぁ…というか付き合い方がわからんー。 自分は仲いい子以外にはオドオドしちゃうコミュ障特有の行動ばかりしてしまってきもい。周りに仲いい子いない時は視野が一気に狭くなってしまう。その時の自信が声量に凄く響く、しかも普段から自分の声の大きさわかんない。調節できない。静かな所では響き渡るくらいなんだけど周りがうるさいときは絶対かき消される。考えすぎなの？グループワーク苦手。意見言えない私も悪いけど、他の子は目を合わせてくれない。特に喋ることもないし、気まずい。班のメンバーによって喋れる量変わってしまう自分がきもすぎる。陰キャ過ぎて、空回りしすぎて、周りの子から恥ずかしいって思われてないかばかり考える。自分の空回りで共感性羞恥を感じられると本当にきつい。ここに居てごめんなさい…ってなる。私にだけ向けられる、発言した時の白い目。自分の発言時はより沈黙に敏感になってしまって、不安と後悔ばかり。授業で当てられた時は、その瞬間から頭が真っ白になる。地に足着いてないみたいな感じ。明日は声震えないといいなぁ…緊張しいをどうにかしたい。くそ。クラス変わんないとかしんどい。人間関係は良く保ちたい。不穏な空気すぎる
ごめんなさい、それはとても大変な状況ですね。クラスの人との付き合い方に苦労しているとおっしゃっていますね。まず最初に、あなたがコミュニケーションに悩んでいることを自覚していることは素晴らしいことです。自分自身を理解し、向き合うことは、問題を解決する第一歩です。 自信や声の調節について不安を感じているようですが、これは多くの人が抱く悩みです。声量や調節は練習によって改善できる場合がありますので、ゆっくりと取り組んでみることをおすすめします。また、グループワークにおいて他の人とコミュニケーションを取りにくいと感じている場合、まずは自分から話しかけることにチャレンジしてみることも一つの方法です。人間関係の構築には時間がかかることもありますが、少しずつ関わりを深めていくことで、友人関係も築けるかもしれません。 自分の空回りや周りからの白い目について心配されていますが、他の人はあなたのことをどう思っているかはわかりません。自己評価が低くなりがちな場合、自分に対して厳しすぎることもあります。他人の反応に囚われず、自分自身を大切にすることも重要です。 最後に、緊張や不安を抱えている場面でも、深呼吸やリラックスの方法を試してみることも一つの手です。また、カウンセラーや心理学専門の専門家と話をすることも役立つかもしれません。一人で抱え込まずに話すことで、解決策を見つける手助けになるでしょう。 あなたは一人ではなく、支えがあることを忘れずにください。そして、自身を責めずに、少しずつ前に進むことを目指してください。
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