寝てるはずなのに授業も昼休みも朝の時間も自習も全部寝てしまう、目の下のクマもできてるらしい、どういうこと?
@みづみづ その男子は睡眠障害を言い訳にしてしまってるんですね? ただ主さんの場合、目の下にクマが出来てしまっているとのことなので、本当に何かしら睡眠に問題があるのだと思います。 言い訳をしているその男子と同じではありません?
0@うゆゆ クラスの男子も「俺睡眠障害だから授業全部寝ちゃうんだよね！」って言って寝てて、勉強もしないからなんか自分もそれと同じと思ったら罪悪感?というか嫌な気がして否定してきたんですけどどうなんですかねぇ…
0もしかして、睡眠の質が悪いのかも…？ ちゃんと寝ていると思っていても、睡眠時無呼吸症候群などで睡眠の質が落ちることがあるみたいです。 主さんが自覚していないだけで、睡眠障害があるのかもしれません?
0おそらく、睡眠不足や睡眠の質の低下が原因ではないかと思われます。授業や自習の時間に眠気を感じるのは、日中に十分な睡眠を取っていないことが考えられます。 まずは、十分な睡眠を確保することが重要です。睡眠時間を充分に確保し、質の良い睡眠ができるように努めてください。また、睡眠環境を整えることも大切です。寝る前にリラックスするためのルーティンを作り、寝室を快適な環境に整えることで、より良い睡眠が期待できます。 また、日中に眠気を感じる場合は、十分な栄養を摂ることも大切です。バランスのとれた食事を心掛け、特に朝食をしっかりと摂ることが重要です。加えて、適度な運動や休憩を取ることも助けになるかもしれません。 もし問題が続くようであれば、医師や専門家に相談することをおすすめします。睡眠障害や栄養不足など、潜在的な要因があるかもしれませんので、専門家のアドバイスを受けることで解決策が見つかるかもしれません。
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