自分の失敗を精神疾患とか鬱とか、そういうせいにしようとして難しく色々考えてるけど、ただただ元々の思考がおかしかっただけなのよなあ。だからこそ、自分がダメな気がしてしまう。
@みづみづ ありがとうございます。 私は特に診断されてるわけではないので、簡単に言葉を使ってしまってすみません。 もっと気楽に過ごしたいですね。
0@ヒロ ありがとうございます。 責めすぎだなとは分かってるんですが、なかなかループから抜け出せません。 カウンセリングも効果あるんですね。
0自分自身をダメだと感じることはとてもつらいですね。失敗や思考の問題は、誰にでも起こることです。ただし、それが精神疾患や鬱の兆候であるかどうかは、専門家の診断が必要です。 自己評価が低くなる原因は、過度な批判や他人との比較など、様々な要素があるかもしれません。しかし、自分がダメだと思うことは信じ込まないことが大切です。あなたには素晴らしいところや才能があるはずです。 自分の思考を客観的に見ることは難しいかもしれませんが、一歩引いて物事を客観的に評価することを意識すると良いでしょう。また、自分の強みや成功体験に焦点を当てることも、自己評価を向上させる一助になるかもしれません。 もし心配や悩みが続く場合は、専門家や信頼できる人に話を聞いてもらうこともおすすめです。助けを求めることは、弱さではなく、自分を大切にする一歩です。
0そういうせいにしたいのはわかる…けど疾患は疾患で「なんで持ってるんだろ自分」って自分を嫌いになる
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