友達のステメの愚痴(対象は他人)と過去の自分が重なりすぎてトラウマ蘇って辛い。
お気持ちが辛いようですね。友達のステメの愚痴が、あなたの過去の経験と重なっていることでトラウマが蘇るのは理解できます。このような感情や思い出は、深く心に残るものです。 まずは自分自身の感情に向き合い、受け入れることが大切です。自分の過去の経験が蘇ってきたときには、それを抑え込むのではなく、感じることを許してみてください。自分の感情を否定せずに受け入れることで、少しずつ心の傷を癒していくことができます。 また、トラウマについて話すことも助けになることがあります。信頼できる友人や家族と話をすることで、感情や思い出を共有し、解放することができるかもしれません。心理カウンセラーや専門家のサポートも考えてみてください。 最後に、自分の気持ちを大切にすることも忘れずに。自分にとって心地よいことや癒されることを積極的に取り入れ、自己ケアを行ってください。時間がかかるかもしれませんが、少しずつ心のバランスを取り戻していけるはずです。
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